Jarní únava, přírodní cyklus nebo psychická výzva?

Jaro je obdobím nových začátků, kdy příroda ožívá a my s ní. Přesto mnohé z nás postihuje jarní únava, stav, kdy se cítíme vyčerpaní a bez energie. Tento fenomén je dobře známý a vědecky zkoumaný, a i když se může zdát, že jde o banální problém, má hlubší kořeny v našem biologickém a psychologickém fungování.

Příčiny jarní únavy

Jarní únava není nemoc, ale přirozená reakce těla na změnu ročního období. Po zimě, která je obdobím klidu a regenerace, se naše tělo musí přizpůsobit delším dnech, zvýšenému slunečnímu svitu a teplejšímu počasí. Psycholog Jan Kulhánek poukazuje na to, že přechodné období mezi zimou a létem je pro naše tělo zátěžové. Je to období, kdy dochází k největším výkyvům teplot a to má za následek časté zužování a rozšiřování cév a tím i poměrně rychlé vyčerpání, což může vést k podrážděnosti, nepříjemným pocitům a právě únavě.

Vliv na psychiku

Změna času a posun v životním stylu mohou vyvolat psychickou reakci. Někteří lidé jsou citlivější na výrazné změny počasí a mohou pociťovat sezonní deprese. Jarní únava může být projevem depresivní nálady, která souvisí s vyčerpáním po zimě. Pokud máte jakékoliv silnější negativní pocity, určitě využijte jarní akci, kdy nabízím Slova po Tebe k oslavám jara a Velikonoc zdarma. Podíváme se na hlubší příčinu těchto pocitů. Slibuji, že nebudou žádné další navazujíc placené semináře kurzy :-). Samozřejmě menší podrážděnost může být na jaře naprosto přirozená a není nutné hned za tím hledat hlubší souvislost :-).

Stravovací návyky

Internistka a psychoterapeutka MUDr. Kateřina Cajthamlová zdůrazňuje význam správné stravy. Na jaře intuitivně hledáme stravu bohatou na vlákninu a lepší zdroje vitaminů a kvalitních bílkovin. Nedostatek vitamínů rozpustných v tucích, jako je vitamin D, E a A, může přispět k pocitu únavy. Navíc kvůli rychle přibývajícímu světlu dochází k hormonální nerovnosti mezi serotoninem a melaninem, což má za následek výkyvy nálad a únavu. 

Jak čelit jarní únavě

Pro duchovní a mentální rozvoj je důležité vnímat jarní únavu jako příležitost k obnově a posílení našeho vnitřního já. Praktiky jako meditace, jóga a hluboké dýchání mohou pomoci zklidnit mysl a obnovit energii. Současně je důležité naslouchat potřebám svého těla a dopřát mu dostatek odpočinku a kvalitní stravu.

Závěr

Jarní únava je příležitostí k přehodnocení našich životních návyků a k posílení našeho spojení s přírodou. Přijetí tohoto přirozeného rytmu a práce na našem duchovním a mentálním rozvoji nám může pomoci překonat únavu a vstoupit do jara s novou energií a optimismem. Pokud tedy cítíte potřebu něco se sebou dělat, nebo máte negativní pocity, myšlenky, či větší únavu než je obvyklé, rád se na to s Vámi podívám s pomocí Zdroje a uděláme maximum, aby vaše tělo i energie byli opět v rovnováze a vy jste se mohli posunout dál. Připomínám, že akce na konzultace zdarma platí od 21. 4. do 1.4. Hlavně, ať se děje cokoliv, tak se snažte užít si jaro, jak nejlépe dovedete.